Видео

Lutut KELUAR..ya mas jawab lututnya trus gak pake lutut dong😂

7 tahun lalu gw liat ini, tapi baru skrg gw praktekin

Kak mau tnya sya sya suka banget minum kopi cambur susu kental manis kopi yg top coffe gula aren yg ad gulax kak, klau gak ngopi kak lemas , pngen makan trus, jadi gpp kak minum kaya begitu tiap hari, aku lagi pngen sixpack kak..udah jalan 4bulan kak tapi gak muncul2 sixpackx kak..

mau tanya, dada udah dibusungkan tapi tetep ga kerasa kenapa ya kak, padahal udah banyak yang bilang bener, malah tetep kerasa di bicep sama tricep

Terima kasih ilmunya Bang🙏

Terimakasih ❤

Dosis nya berapa sehari ?

Anjir telat 7 tahun 😢

Turunnya terllu cepat kayanya bro

Bagus bagus isinya, sayang tdk diteruskan

thanks broo

gua kurus perut langsing, bentuk badan gua tu pinggang kecil bahu lebar

Bener beutt

video 7tahun lalu, skrg apa kabar badan lu bang ? apa masih konsisten ? kok jarang upload ?

Tuh jakun..seksi kk😅😅

2025 hadir

Kalau saya dua2nya calisthenic buat melatih kelenturan, kecepatan, power, dan kekuatan. Gym buat melatih densitas otot. Saya dulu SMA fokus gym saja tapi pas buat olahraga sepakbola malah rentan cedera. Akhirnya kuliah dan kerja ikut beladiri lalu plus calisthenic otot lebih lentur jarang cedera. Tergantung kebutuhan sih kalau menurut saya. Dua2nya diperlukan.

Tolong balas dong bang, tdee gua 2.555 kcal, gua dah lumayan ekstrim, konsisten makan rebusan, hindarin minyak dan lemak, makanan gua kira kira hanya 1040kcal/hari, tapi kenapa berat gua tetap segini ya, apalagi gua sering joging 3-5 hari/minggu. Solusinya dong bang

Betul banget coach

yah lagian bagi gw yg bukan atlet dan WO agar sehat buat apa juga punya badan gede. lagian gak akan segede binaraga roids jg.

bg, bikin satu video tentang semua masalah latihan reps, set program, jadi seperti materi di video2 lama jadi satu

Gw penasaran, gimana tangannya bisa begitu

😅sama saya kurus tapi buncit😊

bang brodi, tolong jawab dan kasih pencerahan karena belum dapet jawabannya. klo kita minum gainer trus diare, tp diare kadang2 alias gak sering. itu protein dalam gainer yg kita minum jd terbuang gak ya? sayang bgt beli gainer mahal mahal klo diare jd kebuang lg proteinnya :(

aku kek gt tp katanya gen jd kek hamil malu bgt😂

ngomong nya kecepetan bang

Makan jus dada ayam 450 gram sekaligus sekali makan ga apa2 yaa?

Bratbadan saya 43 berarti setiap hari harus berapa gram buat pwrbaiki organ tubuh yang rusak efek sakit

Banguss ni buat senam janging

Bang makasih banyak videonya walau udhh 9 tahun lalu tpi saya terbantu sekali

Betul lemak itu sangat bagus untuk serap vitamin B dan macam2 lagi nutrien lain

Gua banget ne,makan banyak badan malah kurus perut jadi buncit 😂

Hargane beeapa

Hargane berapa

Gila gw biasanya warm up paling bentar doang sih, klo gw banyak kyk gtu gw malah lgsg deg2an jantung gw

Q mau bkin otot tp pngen trunn bb. Pke fat burn n mnm whey protein.. Pa udh sesuai ka

Keren bang gw subscrabe loe bang. Penjelasanya sangat gampang d fahami untuk agw yg masih ga kbyng tntnang kalori

Perbaiki gaya hidup mu jaga bafan mu agar dna yang nanti turun ke anak baik ajarkan hidup sehat ke anak agar perbaikan dna terus berjalan jd anak keturunannmu akan sehat dengan dna turunan yang bagus dwngan kebiasaan sehat yang juga diturunkan agar jd lebih mudah dan dini gak sampe kelebihan lemak dan mudah sakit2 tan mau ayok mulai

Bang klo jadwal rest day di pakai untuk cardio bagaimana?

ikutin abang setelah lewat di algoritma yang viral kecilin perut, dan yang lu bicarain fakta smw-yang dimana kebanyakan yutuber suka membumbui dengan kebohongan² manis-anyway, perjuangan lu jadi inspirasi gua. sampai gak direstui ortu berkali² itu menurut gua ujian terberat, lu hebat bang, gua beruntung akhirnya bisa dapat channel lu thanks, jangan berhenti bang

thanks bro, lu mencerdaskan

Bang Jess, cara main Fanny yg baik dan benar gimana?

Bang Tolong bahas kedelai GMO saya jadi galau dada ayam mahal, tempe GMO ya paling mentok di putih telur 😢

sangat bermanfaat

Terimakasih infonya sangat membantu

sya 19 thn tadinya makan makanan ga sehat, Sekarang saya rubah kebiasaan itu pelan pelan sarapan palingan makan tempe mentah+2 butir telur sama sayuran trus makan jam 7 malem telur 2 biji + nasi dikit

tolong kasih tau apa yg terjadi jika kita memenuhi protein 1,5 per bb namun jarang angkat beban

Tipe badan nya kaya saya bang

6:20 klo gak pake roid mah gak bakal terlalu gede, paling terlihat atletis aja tuh badan. Itupun klo diimbangi latihan dan istirahat maksimal